Desculpem a demora, mas consegui voltar para os 85kg :D Isso tudo graças à minha nutricionista, minha primeira consulta foi dia 19/11 ou seja, em uma semana perdi 3 kg. Desejo mais do que nunca ficar magra pois vou morar em Guriri no ES, é uma cidade meio "tropical" e vou querer sempre ir à praia. Bjs ;*

Gente eu to muito arrasada! Hoje fui pesar em uma das farmácias da cidade e o ponteiro subiu para 88,800kg! Não acreditei e pensei que estivesse errada, então fui à outra farmácia e eu estava com 88,500kg, to muito triste porque a balança aqui de casa estava marcando 85 quilos! Ou seja, mais 4 quilos na balança, fiquei muito triste meesmo, e agora vou ter que fazer de tudo pra voltar nos 85kg normais.

Comi direitinho hoje e minha caminhada foi ótima, consigo andar muito mais rápido do que antes! Alto-Astral tá demais :D! Vou estudar agora porque amanhã tenho um simulado de Química e Biologia dificílimo.

Ganhei um selinho da Super Lana (http://bloggerdalana.blogspot.com/) muito obrigado!

Agora as perguntas:

O que um blog deve ter não somente para você segui-lo, mas para seguir e participar? Um blog que tenha leitores que se indentifiquem com ele.
Qual foi o principal motivo que te levou a abrir seu blog? A dieta que estou fazendo e uso o blog para colocar todas as minhas informações.
O que os selos representam no seu blog? Que tem pessoas que gostam do meu blog!
Existe algum motivo no mundo pelo qual você abriria mão de continuar com o blog? Claro que não! Adoro ele rsrs!

Blog que eu indico: (http://maislightdoquenunca.blogspot.com)

Mudando de assunto:

Pessoal, não consegui chegar aos 84kg! Motivos: Pisei literalmente na jaca! Andei comendo muita porcaria, salgadinhos, chocolate e mais doces, acabei de comer uma lasanha do almoço!! Resultado: Nãp sei como não engordei mas continuo no 85,200kg. Hoje só vou comer uma pera no lanche da tarde, e à noite uma vitamina de soja com ameixa que eu amo muito! Sexta-feira eu vou sair da casa do 85 sim!! rsrs

Desculpem a demora para postar tirei umas férinhas do blog rsrs, mas continuo firme e forte na dieta, consegui chegar aos 85,200kg!! Quero terminar esse mes pelo menos com 84kg vou conseguir!! Marquei uma nutricionista para mim dia 19/11 espero que tudo de certo ao contrario dos outros! Um beijos para voces ;*

Eu gente!! To muito feliz e desculpa por não ter trazido novidades, consegui emagrecer mais 1kg! Cheguei aos 90kg e como recompensa vou ganhar a limpeza de pele! To doida pra sair dessa dezena e chegar nos 80, 70, 60 e quem sabe na casa dos 50! Ô sonho!! Bom, o meu mp5 quebrou e a esteira tá muito chata, mas não desisto não, amanhã vou de novo rsrs.

Mudando de assunto, comprei a linhaça e to usando na minha batida de ameixa com leite de soja que eu gosto muito e tomo todos os dias de manhã, ficou uma delícia com a linhaça !

Acho que o meu maior problema, não era a quantidade exagerada de comida que eu colocava no prato, ou fritura, doces essas coisas que eu comia (É claro que isso eu também não descarto). Apesar de ter diminuído as "doses", meu problema mesmo era que eu sempre ia na cozinha beliscar alguma coisa, parecia que eu nunca ficava satisfeita e nunca "enchia". E percebi que eu era muito ansiosa isso influenciou muito na minha má alimentação, e quando eu ia ver já estava na cozinha comendo algo. Aos poucos eu vou aprendendo mais sobre eu mesma e agora consigo perceber que a comida já não fica mais em primeiro plano, e que perdemos muitíssimas coisas quando estamos com o tal do baixo astral, espero que de hoje em diante, eu seguirei meu objetivo e consiga alcançar ele (claro né :D)! Um bom começo de semana para todos vocês ;*

Dia da Pesagem

Hoje é dia de pesagem, estou agora com 91,000kg, menos 1,500kg! Vou voltar a tirar fotos do que estou comendo e postar aqui, beeijos ;*

Adorei essa música! O vídeoclipe é muito engraçado (risos).

Recompensas

Minhas recompensas:

90kg - Limpeza de Pele
87kg - Maquiagem
84kg - Uma Blusa
81kg - 2 Sapatos
78kg - Algumas Bijoux
75kg - Uma Calça
72kg - Óculos
69kg - Bolsa

66kg - iPod

63kg - Perfume

60kg - Biquini

57kg - Lingeries

Demorei um pouquinho pra fazer a lista, afinal são tantas as coisas que a gente quer! Resolvi escolher umas coisinhas simples, se mudar de idéia eu troco rsrs. Um beeijo!

Passei o fim de semana na casa do meu pai e teve um churrasco, não exagerei muito como nas ultimas vezes na carne, porém era aniversário da esposa dele e teve doces e essas coisas que eu exagerei um pouquinho aaai que arrependimento, pelo menos bebi bastante aguá pra não querer comer mais rsrsrs, no almoço de hoje comi 3 colher médias de arroz, 2 de feijão preto, palmito e um bife. Eu soube que a carne fica apodrecendo no nosso organismo durante 48HORAS! Ou seja: nada de carne amanhã e nem depois de amanhã !! Hoje só vou comer uma fruta por volta das 3:oo e talvez jantar um shake de morango pelas 6:30. Quando chegar em casa (ainda estou na casa do meu pai) vou fazer pelo menos '30min de esteira. Tomara que esse 'programa' funcione !

BEIJOS.

Oi! Comprei uma balança peso: 92,500kg fiquei um tempo sem visitar aqui o blog, mas mesmo assim continuei a dieta! Porém eu só emagreci 2,5kg em 2 MESES, é muito pouco e eu acho que tenho que ter mais perseverança! Sinceramente dieta não é uma coisa fácil para mim, mas esse mês estou muito motivada. " Se 'elas' são magras porque eu também não posso ser?" rs, Quero pelo menos chegar no final do mês na casa dos 80kg um beeijo ;*

O que eu comi hoje:

06h00min. Leite de soja com ameixa.
09h40min. Barrinha de Cereal.
13h00min. Strogonoff + arroz + banana frita.
03h00min. Fatia de melancia pequena .
07h00min. Leite de soja com ameixa + meio pão integral + 1 fatia de peito de peru e mussarela.

Comi uma barrinha pequena de chocolate hoje, não me arrependo muito pois faz tempo que não como. Também comprei uma balança para mim, provavelmente vai chegar sexta-feira comprei pela internet.

Meu primeiro perfume da Chanel: Allure, muito bom!

Voltei!!

E com tudo! Meu peso continua estável, mas agora estou podendo caminhar todos os dias e na esteira também!!

FIBRAS

Matérias sobre fibras site: http://www.copacabanarunners.net/fibra.html

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, entretanto são um elemento essencial na dieta. As fibras, que formam o esqueleto dos vegetais, consistem de celulose de vegetais e outros elementos na alimentação que não conseguimos digerir.
As fibras são um paradoxo porque não alimentam, mas são essenciais à saúde. Elas previnem doenças graves e até podem ajudar no emagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras regularizam o funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre e outros problemas. Entretanto, o consumo exagerado de fibras pode dificultar a absorção de alguns minerais.

Quais são as principais fontes de fibras?
Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos são fontes de fibras. A dieta ocidental tem sido pobre em fibras, em conseqüência da produção em massa de alimentos refinados associada ao consumo crescente de carne vermelha. Isto causou a disseminação de algumas das chamadas "doenças da civilização", como a constipação intestinal, a diverticulose e a diverticulite, as hemorróidas, os problemas cardiovasculares e o câncer de cólon.

Fibras podem ser utilizadas em programas de emagrecimento e perda de peso?

Especialistas sempre acharam que as fibras poderiam ser utilizadas no controle da obesidade pois não são digeridas pelo organismo e não fornecem calorias. Desta forma, elas dariam uma sensação de saciedade mesmo se ingeridas poucas calorias.
Mas parece que, além disso, as fibras reduzem a quantidade de calorias que você absorve dos alimentos. Pesquisadores na USDA Beltsville Human Nutrition Research Center em Maryland testaram 9 dietas com variadas quantidades de fibras e gordura. As pessoas que se alimentaram da dieta contendo mais fibras absorveram menos gordura e proteína do que aqueles que comeram poucas fibras.
Os pesquisadores afirmaram que dobrar seu consumo diário de fibras de 18 para 36 gramas ajudará a digerir 130 calorias a menos dos alimentos. Eles porém ainda não sabem explicar como isso acontece.

Cuidado com fibras antes da corrida
Alguns alimentos podem forçar o corredor a ter que procurar um banheiro no meio do treinamento. Se este for o seu caso, evite comer alimentos com muitas fibras antes do treino.

Eu ainda tenho "estudado" a diferença de fibra e proteína, carboidratos e essas coisas, cada um tem sua função e é bom saber quais são principalmente quando a gente tá de dieta!! A minha RA vai bem melhor que da semana passada, tô conseguindo aos poucos comer nos horários certos, o que era bem difícil no começo! A quantidade de comida está bem menor ainda bem! haha'

A única coisa ruim é que não pude caminhar essa semana =/ minha companheira não tá podendo por esses tempos tomara que pelo menos amanhã a gente consiga! Odeiio ficar parada, e não vou naquela esteira nem morrendo! Já disse aqui que odeio esteira risos, é só isso beeeijos ;*

O que eu comi hoje:

Café da manhã: Leite de soja batido com ameixa seca
Lanche da manhã: Uma pera
Almoço: Salada (pepino, tomate e alface) + arroz + feijão + peixe
Lanche da Tarde: Um pão de sal com manteiga + meio copo de café + 5 morangos
Jantar: Sopa (vagem, chuchu, batata, macarrão e cenoura)

Esse ai foi meu cardápio de hoje. Não deveria ter comido o pão, quero diminuir o consumo dele, mais tarde vou ver se dá pra mim beber um cházinho.

Exercício:

10 minutos de esteira.

Eu definitivamente o-d-e-i-o esteira, mas quando não dá pra caminhar me recorro à ela, sério, se eu caminhasse durante 2 horas sentiria o maior prazer, mas na esteira não consigo ficar direito nem míseros 10 minutos haha'

Não, essa semana que passou não foi uma das melhores! Pão demaaais, caminhada de menos... Pelo menos a minha meta com o refrigerante não foi quebrada. Mas em compensação assisti hoje na GNT sobre uma mulher que emagreceu cerca de 90kg ! Isso me motivou bastante, resultado? Domingão disciplinado. Não me pesei e nem vou me pesar, só sexta-feira que vem. Motivos:

• Estou começando à inchar graças a bendita menstruação.
  
• Tenho certeza que engordei um pouquinho e não vou ver o peso para me desanimar.
  

São poucos, mas hoje em diante vou colocar uma palavrinha para funcionar: DISCIPLINA! Não só na comida, mas com minha mente, corpo e no dia-a-dia. E sempre que pisar na bola lá vou eu lembrar dela :D

Mudando de assunto, minhas 'comprinhas' da avon chegaram, oba! Foto:

Quando comecei a emagrecer, aprendi a cuidar mais de mim, usar cremes hidratantes, maquiagem no dia-a-dia mesmo de bobeira em casa, meu cabelo até ficou mais bonito! Isso é uma dica valiosa para quem está pra baixo: cuide de você mesmo e esqueça um pouco os outros. Se ame mais e verás o resultado, não tem segredo!

Um bom inicio de semana pra todos vocês, kisses ;*

Sem Refrigerante

Hoje fez uma semana que eu não bebo refrigerante, (comecei dia 09/08/09) vou fazer uma meta para mim ficar pelo menos um mês sem beber, se eu conseguir eu vou aumentando até pelo menos o final desse ano mesmo sendo light ou diet NO REFRI! Eu não sou muito chegada à ele não, prefiro um suco leve que é bem mais saboroso e melhor para o nosso corpo. Tomara também, que eu consiga ter tempo para caminhar essa semana toda e não escorregar na RA de geito nenhum! Quero uma semana p-e-r-f-e-i-t-a. Força para todos nós!

"Os grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança.

Samuel Johnson"

Bom dia flores do meu dia! :D Ontem me pesei e não deu para mim postar sorry, agora estou com 94,500! Menos 500 gramas, não achei pouco pelos seguintes motivos:

• Não caminhei segunda, quinta nem sexta-feira.
  
• Ontem comi pavê.
  
• Não respeitei os horários na hora de comer.

Estou passando o fim de semana na casa da minha avó, na verdade sempre passo aqui, e me peso na balança dela toda sexta para não ficar doida de ter que me pesar todos os dias, aqui é bom porque ela já foi gordinha e sabe me 'auxiliar' risos.

Mudando de assunto: Que milagre é esse que os comentários estão com mais de 5? Quando fiz o blog não passava dos dois, entendo porque ele é novo... mas até que enfim os comentários estão começando a surgir, preciso de sugestões gente ! risos.

Por hoje é só isso vou responder os benditos agora, beijos ;*

Salada de frutas

Hoje não deu pra mim caminhar, mas amanhã eu vou :D

Beeijos

Jantar: sopa ♥

Clip

Daniel Powter - Best Of Me

I was made the wrong way
won't you do me the right way
where you gonna be tonight?
'cause I won't stay too long

Maybe you're the light for me
when you talk to me it strikes me
won't somebody help me
'cause I don't feel too strong

Was it something that I said
was it something that I did
or the combination of both that did me wrong

You know I'm hoping you sing along
I know it's not your favorite song
don't wanna be there when there's nothing left to say
you know that some of us spin again
when you do, you need a friend
don't wanna be there when there's nothing left for me
and I hate to thought of finally being erased
baby that's the best of me

Everything's behind you
but the hope still stands beside you
living in every momenthave I wasted all your time
Was there something that I said
was there something that I did
or the combination I broke that did me have

You know I'm hoping you sing along
I know it's not your favorite song
don't wanna be there when there's nothing left to say
you know that some of us spin again
when you do, you need a friend
don't wanna be there when there's nothing left for me
and I hate to thought of finally being erased
baby that's the best of me
baby that's the best of me

You know I'm hoping you sing along
I know it's not your favorite song
don't wanna be there when there's nothing left to say
you know that some of us spin again
when you do, you need a friend
don't wanna be there when there's nothing left for me
and I hate to thought of finally being erased
baby that's the best of me

10 dicas para emagrecer!

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

COMEÇANDO!

Meu nome é Camille e criei esse blog para ajudar com a minha dieta, peso 95,00 e estou disposta a perder e chegar à casa dos sonhados 50,00. Minha altura é 1,61. Mes passado estava berando os 88,00 kg. Vou anotar tudo o que estou comendo e postar aqui, também posso tirar fotos comovejo no blog http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/ adoro ela! Além da minha pesagem semanal. Vou dar uns retoques no blog e seguirei com tudo, e com muita persevarança atingirei o meu objetivo.