O que eu comi hoje:
Café da manhã: Leite de soja batido com ameixa seca
Lanche da manhã: Uma pera
Almoço: Salada (pepino, tomate e alface) + arroz + feijão + peixe
Lanche da Tarde: Um pão de sal com manteiga + meio copo de café + 5 morangos
Jantar: Sopa (vagem, chuchu, batata, macarrão e cenoura)
Esse ai foi meu cardápio de hoje. Não deveria ter comido o pão, quero diminuir o consumo dele, mais tarde vou ver se dá pra mim beber um cházinho.
Exercício:
10 minutos de esteira.
Eu definitivamente o-d-e-i-o esteira, mas quando não dá pra caminhar me recorro à ela, sério, se eu caminhasse durante 2 horas sentiria o maior prazer, mas na esteira não consigo ficar direito nem míseros 10 minutos haha'
Café da manhã: Leite de soja batido com ameixa seca
Lanche da manhã: Uma pera
Almoço: Salada (pepino, tomate e alface) + arroz + feijão + peixe
Lanche da Tarde: Um pão de sal com manteiga + meio copo de café + 5 morangos
Jantar: Sopa (vagem, chuchu, batata, macarrão e cenoura)
Esse ai foi meu cardápio de hoje. Não deveria ter comido o pão, quero diminuir o consumo dele, mais tarde vou ver se dá pra mim beber um cházinho.
Exercício:
10 minutos de esteira.
Eu definitivamente o-d-e-i-o esteira, mas quando não dá pra caminhar me recorro à ela, sério, se eu caminhasse durante 2 horas sentiria o maior prazer, mas na esteira não consigo ficar direito nem míseros 10 minutos haha'
Oiii querida, uma linda terça feira pra ti...sabe agora lendo os 10 miseros minutos na esteira, lembrei de mim... a bicicleta que eu tenho em casa era da madrinha do meu filho que deixou aqui em casa, quando eu subi nela as primeiras vezes...bem a primeira vez, 5 min e disse PRA NUNCA MAIS... depois , insisti... e ficava a pensar, e se eu gastar pelo menos o shake q eu tomo- 200 calorias, e depois já pensava em gastar o shake e o lanche... quando vi tava já em 30 min, bem hoje em dia eu faço sem dona M e tpm, 2horas, e gasto 1400 calorias na bicicleta....hahahahha...mas foi pensando assim que mudei completamente meu pensamento de não conseguir.... uma beijoka
ResponderExcluirAmiga, essa sopinha, huuummmmm
ResponderExcluirAdoro!
Beijo
Aiii é horrivel msmo ficar "parada" tbm prefiro bem mais uma caminhada ao ar livre!!
ResponderExcluirOi lindinha, vai devagarzinho que daqui a pouco vc toma gosto pela coisa, eu tbm detestava, ams to me acostumando, sua alimentação foi ótima, parab´nes
ResponderExcluirhttp://dessavezemagreco.zip.net/
ResponderExcluirOlá Camille, tudo bem?
ResponderExcluirai vc ainda consegue fazer 10 min de esteira e eu que não faço nada? Mooooooorro de preguiça, morro.
Achei sua alimentação certinha. Eu AMO pão, não tiraria ele da minha alimentação por nada. Durante a semana como o sírio (ele é fininho) ou os de forma lights, mas final de semana é pão francês (esse é o de sal né?) de manhã e de tarde, sábado e domingo. como um só, cada vez, sem miolo e com margarina light, e sem culpa, adooooooro! rs
Bjoquinhas
fazer exercicio na esteira acho deprimente! tu anda e anda e não sai do lugar! hehehe bjus!
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